odczekaj jeszcze od kreatyny po treningu możesz dać produkt regeneracyjny typu torrent, przed treningiem no xplode w ciągu dnia dodaj porcję gainera ze 100 gram z oliwą z oliwek lub olejem lnianym. możesz zapuścić bcaa xtra z activlabu w proszku przed i w trakcie treningu ale to jak już musisz wydawac pieniądze.. zdr
[...] 35cm 38cm +3cm Udo: 61cm 64cm +3cm Łydka: 43cm 44cm +1cm SuperPump 250 800g SizeOn 2x 1290g Myofusion 2270g Egg Protein 4000g Whey Protein Complex 2200g Carbo 4000g Bcaa Xtra 500g Glutamine Maxx 400g Arremadex xt 60cap PlasmaJet 160cap Multi Maxx 60tab Creatine Powder Creapure 600g EOT, bo to nie temat do tego typu dyskusji, no chyba, że [...]
Z dodatkowych informacji, przed treningiem i po treningu zawsze jem BCAA XTRA od activlabu. W dni treningowe przed treningiem 4 kapsułki kreatyny mega caps olimpu. W dni nietreningowe to samo w podobnych godzinach. Podczas treningu pije wode z Iso Plus olimp. Jeśli chodzi o diete, wiem że to pewnie lipa nie dieta, ale narazie wyeliminowałem ze [...]
Płeć : mężczyzna :) Wiek : 18 lat Waga : 66 kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Masa :) Staż treningowy na siłowni : 1 Rok*********e inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka prosta,z prasa do nog i rozpietkami, modlitewnik, gryf prosty, gryf lekko łamany, 2 gryfy krotkie :) Dieta : [...]
Dzięki za odpowiedzi. Skorzystam z: - BCAA xtra + glutamina - Carbo - Vitargo - Witaminy Multi Sport - OLIMP - TREC Cm3 (jabłczan kreatyny) Spróbuję i zobaczę jak to działa. Pozdrawiam!
Na pierwszy cykl polecam TREC CM3 360cap + aminokwasy okolotreningowo np. BCAA XTRA. Białka, gainery, carbo wg braków w diecie. Przed treningiem jeśli musisz coś mieć to shock idealny- wystarcza mała puszka. Siła powinna skakać, tylko pamietaj o dobrym treningu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pomysly moga byc zwariowane max:-) np ze na ognisku opiekasz zamiast swiniaka puszke gainera%-) albo, ze skaczesz ze spadochronem i w powietrzu popijasz bcaa xtra%-)
no dobra, zrobiłem mniej więcej tak i jakieś jabłka itd. sobie rozpisałem kiedy i ile jeść. wywaliłem rodzynki, ale teraz wychodzi, że mam ponad 100g za mało węgli, a białka ok. 70g za dużo. robię masę, więc nadwyżka białka jeszcze ujdzie (chociaż nie wiem, może za dużo). ale co z deficytem węgli, coś z tym zrobić muszę chyba. zrzut dietki na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: Siłownia, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : MusclePharm Creatine, HyperFusion od HiTeca, 100% Whey protein od Scitec, Whey100 od Treca, Bcaa XTRA od Activ lab i jakiś spalacz z olimpu był Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Niewielkie [...]
przyszedl do mnie do sklepu facet po to , ale wyszedl z "prawdziwymi" suplami stak force z qnt bcaa xtra vitamin multiple sport i jakis izolat bialka chyba lepsza opcja na rekomp niz te dwa cuda
Ciekawe jak bedzie smakowalo Ogolnie spoko produkt i moim zdaniem potrzebny, pewnie wieksze parcie na niego bedzie podczas upalow , wtedy do plecaka BCAA Xtra Drink i Fit Drink i gitara :-) Osobiscie widzialbym ciut wieksza dawke karnityny w nim ;-) No bialko w puszcze w dobrej cenie byloby zarabista opcja , zwlaszcza bialko typowo na wode (nie w [...]
jesli miałbym taka sume to ... z activlabu wybrałbym koniecznie : - bcaa xtra - tcm lub creashot - carbo - night protein mix - zma / tribuactive b6 Zmieniony przez - Dziemian w dniu 2009-11-06 13:17:16
-Beta alanina to poprostu beta, nie przed treningówka ;-) produkt ok. -beef amino odpuść - bcaa xtra ok, ale można wziąć też coś innego bez dodatku zbędnej glutaminy - białko ok ps. nie wklejamy linków do innych portali
Zjedzone po 2 tygodniach przerwy warto zjeść : BCAA Xtra WPC 80 Ostrawia TRIBULUS + ZMA Z-FORCE Firmy DYMATIZE ?? Czy poczekać jeszcze ?? Pozdrawiam Zmieniony przez - alpina091 w dniu 2011-05-26 17:13:28